Simona Chesăraicu este Psihoterapeut și Profesor de Mindfulness.
SUMAR
00:00 – Intro
00:32 – De ce Mindfulness?
02:49 – Ce reprezinta tehnicile de Mindfulness?
04:01 – Cand ajung oamenii la practica Mindfulness?
05:11 – Insight meditation – Meditatia catre Sine
06:18 – Beneficiile acestei practici
10:59 – Schimbarea prin Mindfulness
14:29 – Perceptia Timpului ca beneficiu al practicii Mindfulness
16:17 – 8 saptamani, 45 de minute pe zi
20:42 – Antrenamentul prin meditatie formala | Intentia | Atentia pe corp
24:18 – Mindfulness pentru mamici si copii
28:39 – Depresie & Sindronum Burnout
31:15 – Meditatia preluata din Budism pentru reducerea stresului
33:31 – Calatoria spre Sine | Amenintarea adusa de tehnologie Smart
36:20 – Nivelul de Constiinta
37:38 – Ce reprezinta pt tine un OM Constient?
40:30 – Mindfulness pentru cupluri
45:47 – Rolul profesorului de Mindfulness & Intentia
49:39 – Practicile de lucru cu Imaginatia nu sunt Mindfulness
52:22 – Gestionarea durerii prin Mindfulness
54:58 – Popularizarea Mindfulness
59:09 – Outro